问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

五杯水减肥法 不用花钱就能瘦

2018-05-24 07:20:51爱秀美
栏目关注:
核心提示:现在日本的艺能界流行一种“白汤排毒法”。“汤”就是热水,而“白汤”就是什么都不加的热水!由于实行起来非常简单,每个人都做得到,也不用花钱。

  

  这种疗法源自于印度的阿育吠陀 (Aayurveda:印度的一种古代医学),藉由喝温热的水让身体热起来,达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果!

  先说说喝热水具备哪些效果吧!

  1.促进新陈代谢

  喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾脏肝脏等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢!

  2.调整味觉

  开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐!稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!

  3.排出毒素

  热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘!此外也能加速排汗,达到良好的排毒效果!

  4.赋予满腹饱足感

  和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝,更能够增加饱足感!

  5.帮助消化

  经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出!

  6.沉淀心情

  除了身体机能的调整之外,喝热水也具有精神层面排毒的功效!慢慢的喝杯热水,能够缓冲一下忙碌的工作,消除压力,让你神清气爽!

  根据阿育吠陀的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风、火、水三种元素来看!头痛、肩颈酸痛、失眠、肌肤粗糙、便秘等都是因为火的元素失调的关系,追究原因就是身体“太冷”!夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!

  虽然喝热水排毒非常简单,但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔!在喝法上还是有些讲究的:

  饮用方法:

  1.早上起床喝一杯热水

  早上起床喝一马克杯的热水,水温在不要烫口,能够顺顺喝下的温度最好!能够温热内脏器官,溶解体内的老废物质,加速排出!让一天有个神清气爽的开始!

  2.一天喝1.2~1.5公升的热水

  任何东西过量都不好!虽然喝热水没有副作用,但是以为这样而狂饮的话,反而会造成多余的水分在体内囤积,新陈代谢恶化,成为寒冷体质,进而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最适中!

  3.一次一点点慢慢喝,不要牛饮!

  不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2个小时喝一杯左右的量!不要烫口的热水,温热就可以了!

  4.入浴后水分补给

  洗完澡后,喝一杯温水 (和体温差不多的温水) ,补充流失的水分!这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来,最好避免喝冰的东西,让身体冷却!

  经过日本许多明星 的实践证明:热水排毒法能够提升基础代谢,让身体觉得轻松舒畅,改善便秘,排出老废物质,进而达到美肌与瘦身的效果!这种不花钱的健康排毒法,还不赶快试试?

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: