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一不小心就变大象腿!让腿越来越粗的5个坏习惯

2018-06-25爱秀美
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核心提示:很少有天生大象腿的MM吧?那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢?这要从日常不良习惯开始找起,下面一起来看看让腿越来越粗的5个坏习惯。

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  很少有天生大象腿的MM吧?减大象腿,那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢?这要从日常不良习惯开始找起,下面一起来看看让腿越来越粗的5个坏习惯。

  1:无视双脚冰冷

  天气这么炎热,办公室的冷气都是开的超足的吧?MM们夏天又爱穿各种热裤,短裙,很容易出现双脚冰冷的情况。双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差的话会产生脚部浮肿,让脚看起来变胖。整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题,所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。

  2:带着浮肿双脚入睡

  工作一天之后回家洗完澡恨不得马上就入睡?要知道,脚踝是容易浮肿的部位之一,置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织。试着在浴缸中按摩等等,让浮肿不会持续到隔天是很重要的。像是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效。

  3:走路时拉扯后脚跟

  走路姿势正确与否也很重要哦!拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动。若不使用肌肉,老废物容易堆积,会导致脚踝橘皮组织的生成。走路的时候请注意要将脚抬高。

  4:从不走楼梯

  实在太依赖电梯了,只要有电梯的地方就坚决不爬楼梯?其实爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机,错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低,为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀,建议大家平常多走楼梯。

  5:能坐着就不站着

  不管怎样先坐下再说。有这种习惯的人,脚部的肌肉会容易退化。在公交车或地铁上中可以很有效率地伸展脚脖子,请务必试试看,只要单手抓住把手,慢慢地将脚后跟上下运动就好!透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉,可以拥有紧实的双腿,也与老废物的代谢息息相关。

  以上这几个让腿变粗的坏习惯可千万要改掉!不想向大象腿靠拢的话,就要从日常小细节开始注意了哦!一起养成好习惯,拥有完美双腿,让自己更有魅力吧!

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