一不小心就变大象腿！让腿越来越粗的5个坏习惯

　　很少有天生大象腿的MM吧？减大象腿，那到底是什么原因导致双腿越来越粗了呢？这要从日常不良习惯开始找起，下面一起来看看让腿越来越粗的5个坏习惯。

　　1：无视双脚冰冷

　　天气这么炎热，办公室的冷气都是开的超足的吧？MM们夏天又爱穿各种热裤，短裙，很容易出现双脚冰冷的情况。双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差的话会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖。整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，所以建议偶尔起身伸展身体或是旋转一下脚踝。

　　2：带着浮肿双脚入睡

　　工作一天之后回家洗完澡恨不得马上就入睡？要知道，脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内老废物在该部位合体而形成橘皮组织。试着在浴缸中按摩等等，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。像是拧抹布的动作般按摩脚脖子的话会十分有效。

　　3：走路时拉扯后脚跟

　　走路姿势正确与否也很重要哦！拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及老废物堵塞并促进其顺畅地流动。若不使用肌肉，老废物容易堆积，会导致脚踝橘皮组织的生成。走路的时候请注意要将脚抬高。

　　4：从不走楼梯

　　实在太依赖电梯了，只要有电梯的地方就坚决不爬楼梯？其实爬楼梯的动作是使用脚踝周围肌肉的绝佳时机，错过的话使用脚部肌肉的机会就会大大降低，为了要让肌肉运动并使老废物不易沉淀，建议大家平常多走楼梯。

　　5：能坐着就不站着

　　不管怎样先坐下再说。有这种习惯的人，脚部的肌肉会容易退化。在公交车或地铁上中可以很有效率地伸展脚脖子，请务必试试看，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好！透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也与老废物的代谢息息相关。

　　以上这几个让腿变粗的坏习惯可千万要改掉！不想向大象腿靠拢的话，就要从日常小细节开始注意了哦！一起养成好习惯，拥有完美双腿，让自己更有魅力吧！

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