瘦肚子的动作有哪些

　　要说身材发胖就属肚子了，这是整个身材最容易发胖的一个部位，并且在生活中有不少女性朋友为此而困扰，即想使肚子瘦下去还不想做运动，就这样慢慢的使肚子越来越胖了，其实并不是只有运动才能瘦肚子的，可以做瘦肚子的动作，那么瘦肚子的动作有哪些呢?

　　瘦肚子的动作有哪些

　　在生活中瘦肚子的动作是有很多的，如想要瘦肚子的话可以做美人鱼式瑜伽，这个瑜伽动作是我们生活中很常见的，先要让自己的身体在床上面仰卧好，再用两只手把上半身撑起来，使头部要尽量的向后仰，接下来两条腿呈现出绷直的状态，要尽量的往上抬，使头部与上抬的双腿尽量的靠近，也要尽可能的坚持把这个动作做下去，对腰部、肚子以及小腿部都有着很好的锻炼。

　　除了美人鱼式瑜伽的动作以外，也是可以做跳跃动作的，经常做这个动作的话，会有着很好的瘦肚子效果的，先要把自己的身体保持站立的姿势之后，两只脚打开并且与臀部是一样宽的，再把两个膝盖稍微弯曲后把两只手放在臀部，再把左脚往前踏出去，把左脚抬到臀部高的位置，之后再用右脚往上跳跃，之后换成右腿做跳跃的动作，可使腰腹部、腿部以及臀部均有着很好的锻炼，长期坚持做下去的话就会见到明显的瘦肚子的效果了。

　　瘦肚子的动作有哪些呢?对于这个问题相信越来越多的人都在关注了，其实在我们的生活中有很多的动作是可以达到瘦肚子效果的，如美人鱼式瑜伽或者是跳跃的动作等，不但对于肚子有很好的减肥效果，对腿部与腰部也有着很好的锻炼，在以上有介绍，希望能帮到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。