排毒减肥食谱

很多朋友一直为了减肥而努力，吃减肥餐、跳减肥操、节食减肥、运动减肥等等，各种各样的方式都在用，有的效果显著，有的却没看到成果，到底为什么呢？你可能忽略了很重要的一点-排毒，排除身体毒素，减肥事半功倍，今天就给大家来说说排毒减肥以及排毒减肥食谱。
什么是排毒减肥
通过一定的方式将体内的垃圾和毒素排出体外，达到减肥排毒的效果。
如何进行排毒减肥
1.多喝水
喝水不仅能补充身体的水分还能帮助人体进行减肥，谁可以让身体多余的毒素跟盐分排出身体，从而达到减肥的目的，还有助于改善臃肿的体态。
2.细嚼慢咽
工作节奏快，生活压力大，很多人吃饭糊弄或者吃的很快，大口大口的吃，咀嚼几次就咽下去了，吃太快容易影响消化系统的运转，所以不管怎样要养成细嚼慢咽的好习惯。
3.做瑜伽
瑜伽是一种比较轻柔的运动，可以帮助身体消化，还能让身体毒素排除，对于便秘有很好的效果。
推荐几种排毒减肥食谱
1.醋
醋可以帮助身体提高代谢，排出体内有毒物质，每天一点点就可以，果醋、黑醋都是不错的选择，在饮品中加一点醋，酸酸的可以刺激肠道蠕动，减少便秘的发生。
2.可可
和多人听到可可会感觉糖分高，热量高，其实不然，可可中含有丰富的多酚以及膳食纤维，对于改善肠道环境，改善便秘有不错的效果，可可粉还能促进血液的循环，提高新陈代谢。
3.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是很多明星喜爱的减肥视频，新鲜的蔬菜中含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质，最重要的是热量低，对于排毒减肥效果极好。
4.蒲公英咖啡，这个咖啡就是用蒲公英的根部烘焙出来的，但是不含有咖啡因，可以通过冲泡的方式来饮用，可以改善肠道环境，治疗便秘。

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