减肥吃地瓜干会胖吗 红薯怎么吃减肥

　　红薯是一种极其常见普通的食材，其营养也是非常丰富的，而红薯的吃法也非常多，例如蒸熟现吃，也可以用红薯制作成红薯泥，又或者是把吃不完的红薯制作成红薯干，都是非常不错的尝试。那减肥吃地瓜干会胖吗?红薯怎么吃减肥?下面我们一起来详细了解一下!

　　减肥吃地瓜干会胖吗?

　　说到减肥吃地瓜干会胖吗这个问题，如果吃的红薯干是自家制作的，不添加任何的糖或者其他物质的，纯天然晒出来的红薯干，吃了之后并不会发胖，相反的红薯干的热量非常低，而且吃了红薯干之后还可以产生很好的饱腹感，能够在一定程度上减少其他食物的摄入;另外一方面红薯干当中也含有丰富的膳食纤维，吃了之后可以刺激肠道增强蠕动，最终可以达到显著的排毒通便作用，对减肥是有帮助的，只要合理进食，吃地瓜干并不会发胖。

　　那红薯怎么吃减肥?

　　(1)搭配其他蔬菜和高蛋白食物

　　红薯当中含有的蛋白质非常低，如果单纯吃红薯干减肥很容易会出现“烧心”的情况，为了改善这种情况，可以用红薯干搭配其他的蔬菜、鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物一起吃。

　　(2)红薯和主食一起参杂食用

　　单纯吃红薯并不是一种长久的减肥方法，在减肥的时候可以吃点红薯饭、红薯面条等，既可以控制热量的摄入，也可以起到减肥瘦身的作用功效。

　　以上就是关于减肥吃地瓜干会胖吗的相关内容介绍，其实任何一种食物都不是让我们发胖的“根源”，而是不注意控制好食量暴饮暴食，同时在日常生活中没有积极运动锻炼，这些都是导致发胖的原因所在，因此很显然吃地瓜干并不会使我们发胖，只要注意控制好量，并且多加运动是可以减肥瘦身的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。