拉伸动作有什么好处

　　越来越多的人参加到了运动的行列，要知道在运动前后都是需要做些拉伸动作的，不过很多人对于这一点没有足够的重视，或者是根本不知道在运动前后需要做拉伸的动作，但是运动前后的拉伸动作是不可缺少的，那么拉伸动作有什么好处呢?

　　拉伸动作有什么好处

　　大家千万不要小看运动前后简单的拉伸动作，对于我们的身体以及运动的效果都是有很大帮助的，如拉伸的动作可以预防肌肉酸痛，对于办公室上班的人来讲，由于长时间的坐着，我们的肩膀部位都会出现不同程度的肩肌劳损现象，这个时候可以给肩膀与身体做做拉伸的运动，不但可以缓解各种不适的酸痛，还可以使我们的身体更加的舒适。

　　当然也是可以起到很好的修复肌肉作用的，运动之后做做拉伸的动作，不但可以使肌肉更好的放松，对于损伤的肌肉还有着很好的修复作用，更好的增加了血液循环，加快了身体的代谢，使身体里面的垃圾有效的排出。还可以使身体的灵活性得到有效的提高。

　　另外还可以使我们保持更好的柔韧性以及身材，不管在什么地方都普遍出现了久坐缺乏运动的情况，时间长了身材就会走形，并且也没有什么柔韧性，因此不可以长坐不起，可每隔六十至一百二十分钟的时间做些简单的拉伸动作，可有效的避免驼背以及圆肩等情况。

　　拉伸动作有什么好处呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，我们都知道每一种运动项目会有着不同的要求与作用，其实简单的拉伸动作也是有很多好处的，关于拉伸动作好处的内容在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

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