黄子韬发福了？网友：明星都是胖着玩的！盘点减肥需要跳过的5个坑

　　近日，黄子韬在机场被抓拍到，一改以往的发型，换成了短发，戴着深褐色眼镜盒黑色口罩，加上黑色白点卫衣和浅蓝色外套，帅气十足。除了装束的改变，黄子韬明显胖了。不仅仅是脸上有肉，全身似乎也胖了一圈，但还是很帅的。

　　正所谓，一胖毁所有。这条真理并不适合明星，对于黄子韬也是，因为他们胖瘦都跟玩一样。况且他们本来帅气美丽，就算胖起来也不会差太多。

　　减肥是每个人都需要面对的命题，无论你是什么职业，什么身份，都需要减肥。因为减肥不仅可以塑造美好的身材，让人充满自信，还对身体有很多的好处，降低患各种疾病如高血压、糖尿病等的风险。

　　为了避免减肥小白误入歧途，今天跟大家介绍减肥需要跳过的5个坑。

　　1 不吃肉就能瘦？

　　完全不吃肉，会造成营养不均衡。肉类食物可以是重要的蛋白质来源，不吃肉食，意味着我们很难补充到足够的蛋白质。

　　长期缺乏蛋白质，会影响基础代谢，很容易减肥后体重严重反弹。尽量选择白肉和瘦肉食用，少油少盐，做法清淡。

　　2 运动半个小时之后，脂肪才开始燃烧？

　　运动时，糖原和脂肪是共同给人体提供能量，所以从运动开始的第一秒，脂肪就已经开始燃烧了。只不过供能有分主次，主为糖原，次为脂肪。

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