黄子韬发福了？网友：明星都是胖着玩的！盘点减肥需要跳过的5个坑

　　3 光吃水果减肥？

　　很多妹子喜欢用一颗苹果代替晚餐，但是长期把苹果当晚餐，很容易造成碳水化合物不足，蛋白质严重缺乏。吃不饱，哪来的力气减肥。盲目少吃，只会让你营养不良。

　　4 减肥减得越快越好？

　　虽然有很多减肥方式都可以在短时间内减去很多的体重，但都是很不健康的方式，对身体的伤害很大。

　　快速减重，掉的重量多半是水分以及蛋白质，你想要减掉的脂肪并没有减去多少，正在默默地陪着你。

　　很多快速减肥的人在1-2年后都会反弹，继续快速减重的话，很容易陷入减肥-反弹-减肥-反弹的死循环中。

　　国际健康减肥速度是4-8斤每个月，大家可以参考一下。

　　5 一吃多就做更多的运动？

　　很多减肥人士看到好吃的东西，就想试一试，经过天人交战后，部分人会控制不住自己，吃上一些。等反应过来，已经吃了不少。想想只能多运动消耗掉。

　　一两次还好，长时间这样身体肯定吃不消！持续过量运动可能不仅没办法让你变瘦，甚至还会带来副作用：运动损伤、易生病等。所以还是得管住自己的嘴。

　　看完上面这些减肥需要绕过的坑，希望大家成功减肥。毕竟黄子韬胖了，能瘦回去，但我们可不一定。

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