瘦腰的方法有哪些

现如今很多MM长期坐在办公桌前，造成腰腹肥胖，怎么去掉这些讨厌的肉肉呢，今天小编就给大家介绍怎么瘦腰两侧赘肉的方法。

怎么瘦腰两侧

盐，很多人会很惊奇，盐怎么能瘦腰呢，其实盐可以帮助我们发汗，汗水可以带走身体多余的水分和废物，帮助我们消除身体水肿，提高身体代谢水平。在我们每次洗澡的时候，可以用一些浴盐轻轻搓腰两侧，十分钟之后清洗干净就可以了。

仰卧起坐，这个是比较传统的瘦腰腹的动作，特别对于腰腹肥胖的人，效果还是不错的，但是一定要注意动作的准确性，以免会造成腰椎损伤。

按摩，按摩瘦腰是近些年比较火爆的项目，很多美容机构都在推介，按摩瘦腰是根据中医理论，通过对腰两侧穴位刺激，帮助提高身体血液循环以及淋巴循环，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收。

快走，如果说走路可以瘦，那么快走会达到更好的效果，可以在走路过程中尝试腹式呼吸，刺激肠胃蠕动，让体内的废物尽快排出，改善便秘情况，达到瘦腰的目的。

做家务，大多数女性都要做的一件事，不要看不上这个运动量，在做家务的过程中，一些小动作会提高我们的身体代谢水平，比如在洗衣服的时候尽量选择手洗，并且一边洗一边扭动身躯，都可以瘦身。

饮食，减肥过程中很关键的一个环节就是饮食，想瘦腰要减少高油高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬果，另外一些有助于消水肿的食物也可以多吃。

通过上文介绍，大家对于 怎么瘦腰两侧的方法有了一定的了解，其实方法还有很多，选择适合自己的坚持下去，一定可以成为“小腰精”。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。