06
感觉好一点了吗？那么继续~
躺在垫子上，收紧核心力量，右腿放在前面或者后面都可以，左腿绷直，开始“起来-下去”，每次做8下，做4次。
07
还是在上个动作结束的最高处，上上下下，每次做8下，做4次。
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感觉好一点了吗？那么继续~
躺在垫子上，收紧核心力量，右腿放在前面或者后面都可以，左腿绷直，开始“起来-下去”，每次做8下，做4次。
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瘦大腿肚的最快方法是什么？做什么运动能减大腿内侧的脂肪？相信这些都是大腿肥胖，尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大，下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。
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