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同志们，胜利在前方！
回到初始动作上上下下，每次做8下，做4次。
结束了，呼~~去拉伸吧~
拉伸的话，可以用泡沫轴多滚滚腿，然后这个部位重点拉伸一下
动作要点：俯卧，以左侧为例，把泡沫轴斜放在左大腿内侧，右脚脚尖点地
两只手臂支撑，左右来回滚动泡沫轴。
对了，上次你们说想要视频版，那么wifi党看这里
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瘦大腿肚的最快方法是什么？做什么运动能减大腿内侧的脂肪？相信这些都是大腿肥胖，尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大，下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。
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