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7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁!

2019-04-08 10:05:4339健康网
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核心提示:大概是气温慢慢回升了,最近问我瘦大腿的人有点多,既然你们诚心诚意地问了,那么本贴心懂事九当然要给你们攻略

  10

  同志们,胜利在前方!

  回到初始动作上上下下,每次做8下,做4次。

  结束了,呼~~去拉伸吧~

  拉伸的话,可以用泡沫轴多滚滚腿,然后这个部位重点拉伸一下

  动作要点:俯卧,以左侧为例,把泡沫轴斜放在左大腿内侧,右脚脚尖点地

  两只手臂支撑,左右来回滚动泡沫轴。

  对了,上次你们说想要视频版,那么wifi党看这里

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