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同志们,胜利在前方!
回到初始动作上上下下,每次做8下,做4次。
结束了,呼~~去拉伸吧~
拉伸的话,可以用泡沫轴多滚滚腿,然后这个部位重点拉伸一下
动作要点:俯卧,以左侧为例,把泡沫轴斜放在左大腿内侧,右脚脚尖点地
两只手臂支撑,左右来回滚动泡沫轴。
对了,上次你们说想要视频版,那么wifi党看这里
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瘦大腿肚的最快方法是什么?做什么运动能减大腿内侧的脂肪?相信这些都是大腿肥胖,尤其是梨形身材的女生最困扰的问题。大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见,而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大,下面让我们一起来看看有什么方法能够有效减大腿肚吧。