减肥做什么运动好？想减肥的人挑一种即可

对于减肥的人而言如果大家不能每天坚持运动下去的话是很难看到好的减肥效果，因此减肥者必须挑选一个适合自己的运动项目才行，那么减肥做什么运动好呢？下面就请权威人士推荐一些燃脂效果不错的运动项目给大家吧！

减肥做什么运动好？

1、跳绳

跳绳的时候消耗脂肪的效果是相当不错的，每跳绳半小时消耗的热量能够达到440卡，而减肥一公斤需要消耗掉7200卡的热量，也就是说累计跳绳5个小时就能减掉一公斤的脂肪了。

2、户外瑜伽

坚持做户外瑜伽不仅可以修身养性、舒缓紧张的心情、消除心理障碍，还能帮助大家恢复良好的体形，而且是在不知不觉汇总保持优雅紧致的身型，轻盈灵动的姿态。

3、游泳

游泳也是一种效果十分不错的运动减肥方法，因为在游泳的时候全身的肌肉都在活动，运动学调查显示在水里面游100米，消耗的热量是100千卡，相当于在地面上跑400米，或者骑自行车1000米，由此可以看出减肥效果还是不错的。而且游泳能够让人产生积极的心理，这是一个让人心情变得愉快的运动。

4、动感单车

现在健身房里面都是有动感单车这个运动项目，听着动感的音乐，频率非常快地骑自行车，肯定是能够消耗掉身上多余脂肪的，不过刚开始的骑动感单车的时候速度不能太快。

5、跑步(快走)

最后一个推荐给大家的效果不错的减肥运动叫做跑步，这不需要任何的器械，很容易实现，每天坚持半小时以上的跑步三个月之后保证大家能够瘦下来。

减肥做什么运动好？相信大家阅读完上文后已经知道减肥效果不错的运动项目了，上面文章中推荐给大家的这些运动项目只要大家能够一直坚持下去，都是能够看到非常不错的瘦身目的，等到身材瘦下来大家也会变得更加自信。

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