什么动作瘦手臂

想要拥有完美的身材，不仅仅是腰腹要瘦下来，胳膊和腿都需要瘦下来，这样才能拥有真正完美的身材，可是有些女性朋友明明身体其他的部位并不胖，胳膊却是非常的粗，真正情况和工作性质有一定的关系，因为经常做体力劳动的朋友看起来胳膊就会比较粗，这种情况让一些爱美的女性都非常头痛，想知道什么动作经常做可以瘦手臂，那么今天我们就来给大家讲讲什么动作瘦手臂？

瘦手臂的动作之一：双臂画圈运动

双臂画圈是一种瘦手臂效果非常好的运动方法，而且做起来并没有什么难度，首先直立站好，然后用胳膊最大限度的画圈，开始的时候先在前方画圈，十分钟时候再用双臂在侧面画圈，这样的运动方法，不仅可以瘦手臂，还可以预防关节炎和颈椎病，对于现在经常用手机或者电脑工作的人群，非常的有好处。

瘦手臂的动作之二：平行抬起

将双臂平行抬起看起来并不是很难，但是如果这样的动作坚持比较长的时间就会有一些难度，每天分早中晚三次做平抬手臂的动作，在抬手臂之前，首先要调整好自己的姿势，将身体直立双脚叉开，然后平行的将手臂抬起，做这样的瘦手臂动作应该循序渐进的增加时间的方法，刚开始的时候坚持五分钟，然后每天逐渐增加，最后维持十五分钟到半个小时，这样的运动可以在晚上看电视的时候进行。

瘦手臂的动作之三：手臂摆动

虽然摆臂并不是特别的消耗体力，但是坚持一段时间，就会让人感觉到疲劳，脂肪也会随之燃烧挥发，每天在工作之余多做一做摆臂动作，就可以起到瘦手臂的作用，摆臂的时候一定要上下前后均匀的用力，而且每次至少要坚持10分钟。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底什么动作瘦手臂，希望我们的工作可以让更多的麒麟臂女生拥有属于女孩子的纤细臂膀。

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