那就只剩下【消耗】是人为可控制的，当你吃多了，既热量摄入大于热量消耗的时候，那再额外增加运动消耗，把卡路里拉平衡，就不怕多吃了。
这么一听，好像很有道理？
1.抑制性能量消耗
人体的额外消耗，并不是一直递增，而是有一个上限，因为有抑制性能量消耗（Constrained Model of Energy Expenditure）。
根据实验数据显示
（1）分别每天进行30分钟/60分钟的有氧运动，持续13周，结果是：
虽然60分钟组能量消耗是30分钟运动组的两倍，但由身体成分变化计算得到的累积能量平衡并没有太大差异。
30分钟运动组的反而比60分钟运动组体重下降多达1KG。
而且随着有氧运动时间越来越长，能量消耗也会被抑制的越来越多，我们身体的每日总消耗值，是有一个上限的。
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