自制减肥食谱有哪些 帮助减肥瘦身的食谱是什么

减肥必然是一件艰难的事情，虽然减肥的方法有很多，但是想要减肥的效果更好的话，一定离不开节食+运动，除了每天保证一定时间的运动量之外，食物的选择也是很重要的，建议大家在减肥的过程中自制一些减肥食谱，让自己的减肥之路更加顺利。那自制减肥食谱有哪些？帮助减肥瘦身的食谱是什么？下面我们一起来详细了解一下！

自制减肥食谱有哪些？

(1)绿豆芽拌笋丝

自制减肥食谱有哪些？自制减肥食谱有很多，其中绿豆芽拌笋丝也是很不错的一道减肥食谱。首先准备好绿豆芽、莴笋、盐、醋、香油、白糖、生抽等材料，将所有食材处理好以后焯水，最后把把各种调味料加进去，用筷子或勺子均匀搅拌就完成了。

无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值，尤其是豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，具有促进肠蠕动、通便的作用，因此常吃豆芽可达到减肥的目的。

(2)芹菜粥

准备好芹菜、粳米、葱白等材料，首先将芹菜放进水里洗干净，然后倒油进锅烧开。接下来放进葱，小炒一会儿，再加粳米和水，等到煮成粥状，就把芹菜放进去，最后调味，完成。

芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特别是具有清热利水的作用，很适合患水肿的人群食用。

以上就是关于自制减肥食谱有哪些的相关内容介绍，其实自制减肥食谱非常简单，大家可以把自己喜欢吃的又低热量的食材搭配在一起，就可以制作出各种各样的减肥食谱，长期坚持在饮食上做好控制，相信最终的减肥效果一定是非常好的。

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