秋天减肥的效果好吗

大多数人认为夏天是减肥的好季节，因为天气炎热会使人体新陈代谢加快，到了秋天又是贴秋膘的时候，这不能片面说明减肥的人一到秋天就会出现懈怠。因此会觉得秋天并不适合减肥。这个想法当然是错误的，秋天减肥的效果好吗？非常肯定的说，非常好。

秋天减肥的效果好吗

相比夏天，秋天减肥更容易，效果更好，这是因为秋天减肥可以抑制身体更多脂肪形成，从源头上控制脂肪摄入，一旦减下来，还不容易反弹，特别是体内脂肪含量较高的人，在秋天进行减肥是最好的。夏季气温高可能会影响到食欲，从而人们都认为在夏天饮食摄入量少，相对会瘦一点，秋天减肥则会困难一些，由于天气转凉，人们需要摄入热量来维持体温，再加上秋天，天气转凉身体代谢率较低，所以会出现肥胖的现象，也就有了人们认为的秋天减肥效果不好这种结论。

秋天减肥的效果好吗

秋天减肥效果差，这是一种误解，只要掌握好在秋天减肥的技巧，那么同样会有减肥的作用。夏天本身摄入量就少，身体脂肪形成也少，那么进入秋天后，要根据这个基基础延续夏天的饮食习惯，再配合做运动。在秋天运动，比夏天运动更让人舒服，因为秋天天气凉爽，跑起来也不会因为出太多汗而觉得不舒服。

为了达到秋天能减肥的效果，进入秋天后饮食习惯还是要持续夏天的饮食结构，就是保证摄入量少再多做运动，那么身体消耗力会比夏天更多，最终达到减肥的目的。总之，减肥是一个持续性的工作，如果想维持减肥成果，不论季节不论时间都要控制饮食，做适量体育运动。每天注意提高自己睡眠质量，减轻身体负担，对减肥也有帮助。

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