懒人瘦身减肥操

减肥一直是人们比较关注的一个话题，不分男女，所有人都希望自己的身材足够完美，也为了自己不会因为肥胖而影响健康。只不过多数人在生活中很难控制自己的嘴巴，常常因为管不住嘴迈不开腿，而背叛了想减肥的心。身体肥胖想减肥肯定离不开运动，只有运动才能加大身体消耗量，才能达到燃烧脂肪的目的，为帮助自己成功减肥。今天就推荐懒人瘦身减肥操，非常适合那些不想跑步，不想爬山的人。

懒人瘦身减肥操在家也可以做，不需要花费太多时间，但是要坚持每天都做：

1、 身体侧躺，一只手抱住头，双腿并拢自然弯曲，抬起上边的腿，然后再拉回腹部，反复做抬腿的动作左右各10个，长期坚持这个动作有助于瘦腹部。

2、 身体仰卧，双腿弯曲至90度左右张开，与肩膀同宽，双手平铺于地面，用腰部的力量把全部撑起，这个动作需要反复做10个。下一步，右脚保持不变，左脚伸直，与地面成45度角，左右反复做提臀动作，各10个，这个练习对提臀瘦腰有很好的帮助。

3、 在我们日常生活中有很多简单的动作同样有利于减肥，比如回家上班，可以选择爬楼梯，拒绝坐电梯，在刚开始的时候可能会感觉有点累，但久而久之会觉得非常简单。在爬楼梯间，双手自然下垂，从上一个台阶到上两个台阶慢慢加大步伐。这个过程非常有利于瘦全身。

上述内容推荐的懒人瘦身减肥操，看起来似乎很简单，如果坚持做下去是非常有效果的。为什么总是减肥失败，就是因为无法长期坚持，总是抱着一种做一做就放弃的态度，是不可能有成功的。对待任何事情都要有毅力要坚持，减肥同样需要这样去对待。

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