在人们传统的观念里面吃肉之后会给自己的身体增加许多脂肪,其实不然吃肉也是可以减肥的,现在出现一种新的吃肉减肥法,大家十分好奇吃肉减肥法的原理是什么呢?接下来就给大家详细介绍吃肉减肥法的相关原理。
吃肉减肥法的原理是摄入大量的蛋白质来促进新成代谢,加快脂肪的燃烧。吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物,多摄入动物蛋白的原则,它是以肉为主食,不容易饥饿,还可以满足食欲,我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量,通常是先分解碳水化合物,吃肉减肥法就是阻碍了碳水化合物的摄入,这样就会分解脂肪来获得能量,因而使体重减少,另外吃肉可以获得大量蛋白质,这样加速新陈代谢,促进脂肪燃烧!
吃肉从营养分析上而言,好像的确有道理,但是大家也要认识到它在减肥的同时还会带来一些严重后果,具体危害如下:
1、增加肝脏、肾脏旳负担
人体无法储存过多的蛋白质,一旦吃太多的蛋白质,身体势必得把它排出体外;此时,肝脏必须努力地工作把蛋白质中氨基酸的"氨基”先去除,再把“氨基”转化成尿素,再由肾脏排出体外。总之,吃过多的蛋白质,肝脏与肾脏无法休息,总有一天会罢工。
2、增加骨质疏松症的危险
高蛋白质的饮食会吃进很多的肉类、奶类等,这些食物均含有大量的磷酸根,太多的磷酸根会带走骨头中的钙质,从尿液中排走,这容易造成骨质疏松。
3、酮酸中毒症
这种饮食方式允许大口吃肉,却视米饭、面包、面食这类淀粉食物为洪水猛兽,但身体少了淀粉这种“糖类‘‘,整个代谢会出问题的,尤其人体在燃烧脂肪时少了糖类,脂肪酸就无法燃烧完全,燃烧不完全的脂肪酸会变成酮酸,此时就会有酮酸中毒的危险。
相信大家阅读完上文后对于吃肉减肥法的原理都有深入的了解了,并且我们还对吃肉减肥法产生的危害也有全新认识,因此并不建议大家采取这样的一种方法进行减肥,可以考虑运动加上饮食控制的方法减掉身上脂肪。
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