睡前吃什么水果减肥

很多人喜欢睡前吃宵夜，觉得饿肚子睡觉对自己很残忍。但是睡前吃宵夜的后果就是，肚子上的赘肉会越来越多，最后形成“游泳圈”以及“啤酒肚”等形状。对于男性来说，这些外在形象不是特别重要，但是女性却非常在意这些外在形象，特别是年轻的女性恨不得用刀将身上的脂肪割下来。如果人们想减肥的话，睡前不要吃宵夜，用水果来代替宵夜。那么睡前吃什么水果减肥呢？

睡前减肥的水果之一：猕猴桃

大家要知道减肥的一个要点，那就是多吃热量低的食物，少吃脂肪高的食物，所以睡前出现肚子饥饿的症状时，可以通过吃水果来缓解饥饿，不一定要吃饱，但是起码要将饥饿感压下去。猕猴桃的糖分和热量比较低，很适合睡前食用。

睡前减肥的水果之二：香蕉

香蕉具有润肠胃的作用，并且还可以短暂的缓解饥饿，所以人们可以睡前吃一根香蕉来缓解饥饿。吃了之后间隔十分钟再入睡，人们要注意的是，间隔时间不能太长，否则会再次出现饥饿的感觉。

睡前减肥的水果之三：火龙果

火龙果具有降血脂降血压的功效，想要减肥的人可以吃火龙果来缓解睡前的饥饿感。火龙果里面有很多细小的籽，这些籽不容易被消化掉，可以帮助人们抵挡饥饿一段时间。吃完火龙果之后不能立马喝水，容易出现拉肚子的症状。

现在大家知道睡前吃什么水果减肥了吗？睡前无论是吃水果还是喝水，吃了之后都不能立马躺下进入睡眠阶段，需要给胃部一个适应消化的空间，大概十分钟到二十分钟的时间就可以了，否则容易引起胃痛或者腹泻的情况，这些情况都是肠胃功能紊乱造成的。

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