21天减肥法减肥食谱有哪些 21天减肥法怎么吃好

过完年以后天气很快就会回暖，如果在冬天不注意控制自己的饮食，再加上缺乏足够的运动锻炼的话，很容易会使自己出现肥胖的问题，在这样的情况下很多人都会想法设法来减肥瘦身，其中21天减肥法是很多人效仿的。那21天减肥法减肥食谱有哪些？21天减肥法怎么吃好？下面我们一起来详细了解一下！

21天减肥法减肥食谱有哪些？

说到21天减肥法减肥食谱有哪些这个问题，其实减肥并不建议采用极端的方法，而是需要在日常生活中循序渐进做好相关的饮食调节，尤其是多吃些减肥的食谱效果是很不错的。

那21天减肥法怎么吃好？

(1)芥末黑木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。黑木耳中的胶质，能够吸附体内的废旧毒素排出体外，能够起到有润肺和清涤胃肠的作用，对减肥而言自然是大有帮助的。

(2)马齿苋绿豆薏仁汤

薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜;薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂;最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。这道食谱具有清热解毒、，美容养颜的作用功效，另外还能解热祛湿健脾，对于减肥的朋友来说多吃这样的食谱是很不错的。

以上就是关于21天减肥法减肥食谱有哪些的相关内容介绍，其实21天减肥法减肥食谱有很多，大家只要把握低脂、高营养的原则就行了，少吃些重口味的、油腻的食物，这样才能越来越好，身材越来越苗条。但是如果对日常饮食不注意，最终一定会影响减肥的效果的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。