辟谷减肥具体方法

最近流行一种减肥方法，叫做辟谷减肥，很多人第一次听说，今天就来说说辟谷减肥具体方法，帮助大家做了解。

辟谷减肥原理

辟谷通俗地说，就是不吃粮食，因为“谷”期是不吃粮食的，这个时候人体就会把脂肪堆积成热，供给人体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。在没有经验的情况下，辟谷减肥，需要专业指导，不能自行盲目地切断食物。辟谷减肥，为现代亚健康人群找到了一条独特有效的调节途径。

辟谷减肥具体方法

辟谷前3天，不要吃任何东西，每天至少喝800毫升生水，用小杯子慢慢喝。3天后，可以继续吃，吃一点水果和蔬菜，主要是苹果、西红柿、黄瓜，但每次不能超过100克。

正式辟谷阶段，可食用定量粥、蔬菜汤、花生、水果等食物，主要用于不适合完全辟谷的人，如肥胖者等。

（1）米粥减肥法：用20-50g米饭（或玉米、小麦、大麦等），加入适量的蔬菜做粥，1碗/餐，3餐/天。米粥不但能少食养身，还能延年益寿，是天然的减肥好食物。

（2）辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药，贴于人体指定穴位，每日一次，15天后可减4-5公斤。

 （3）辟谷养生茶：由不同比例的茶、花、果、木组成，不同于普通茶，也不同于中草药，但会有茶与保健的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。

辟谷不适合的人群有哪些

有精神疾病或精神病史者，特别是体弱者，包括晚期癌症患者、不能自理者、内脏出血或吐血频繁者、穿孔性溃疡患者、特别严重的心肌梗死患者、严重心脏病或狭窄性心脏病患者、心脏和肾脏疾病等器官移植患者、严重结核病患者和传染病患者、严重先天不足者。

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