辟谷减肥的具体方法有哪些呢？

我们身边总有人计划减肥，运动减肥较为多见，但其见效慢，过胖的朋友又没有更多的体力。有人通过节食辟谷的方法减肥，虽然见效快，但需要掌握一定的技巧。那么，辟谷减肥的具体方法有哪些呢？

辟谷减肥是保证身体的水份同时，减少正餐或完全不吃。每天以热水为主，但同时也不能剧烈运动及过量的劳动，需要以静养为主。下面我们就来介绍一下辟谷减肥的具体方法，对这方面有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

1辟谷减肥的具体方法：

辟谷瘦身正确办法，不仅仅是7天那么简略，最起码要坚持半个月之长，后需可能还要配合一些轻量的运动。辟谷减肥的具体方法当中的前三天，每天少量多次的饮用热水，每天需要喝800mL之上。三天后，假设感觉可以再次持之以恒，可以吃一些糖份低的蔬菜水果，如苹果、红心火龙果、弥猴桃、番茄等，每次不易超过100克。如果你不吃任何东西，是最好是的，但你必须每天喝800mL之上的水。

2辟谷减肥的后四天：

以粥，素菜汤，蔬菜水果和其他食材为主。并加适当蔬菜水果。稀饭，每一次只喝一碗，一天两次。粥的内容以小米、苞米、玉米为主。还可以喝一些保健茶，如花茶或绿茶，可以根据适合的选择自己体质来选择饮用。

3辟谷减肥是否健康呢？

这种瘦身方法的较为苛刻，而且其原理与节食减肥基本相同，但并不是每一个人都合适，大家需要根据自己的身体状况合理选择，如果你的体质较弱，那就需要谨慎选择了。还有一部分人为了减肥而选择手术医治，在恢复饮食时，可以采取适当的辟谷方式促进恢复。可以先吃三至五天的流食，慢慢康复之后再进行正常饮食，否则突然吃很多 食材就不易消化，会出现诸多不良反应，影响我们的身体健康。

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