辟谷减肥7天具体方法

现在减肥的方法在各大网站上都有很多流传，在众多的减肥方法当中，B股减肥7天是一种比较有效也比较受人欢迎的方式，因为可以让人在7天内瘦下来，这是一个非常理想的结果，所以有些朋友很想知道辟谷减肥7天具体方法是怎么做的？

想要了解辟谷减肥7天的具体方法，首先应该知道什么是辟谷减肥7天，人在断食，也就是说不吃不喝的情况下，维持三天以下这叫节食，维持3~7天甚至更长的时间叫做辟谷，而B股通常被分为三个阶段，短期辟谷，中期辟谷和长期辟谷，7天辟谷减肥的方式属于短期辟谷。

辟谷减肥7天的具体方法中，首先要做到在辟谷减肥开始的三天之内不吃任何东西，可以喝少量的温开水，等到这种减肥方法进行到三天之后的时候，可以少量的吃一些低热量的食物，例如水果和蔬菜，还有具有减肥功效的代餐食物，但是一定要少吃，不能让自己吃饱，只是为了维持一个正常的身体健康状态，使人不至于出现低血糖和营养不良的情况。

在7天辟谷减肥进行到第5天的时候，可以适当的吃一些主食，但是也要控制主食的摄入量，饮食上还是要以蔬菜汤为主，水果也要尽量少吃，可以适当的喝点酸奶或者蜂蜜等饮品，这些食物不仅低热量，而且对于促进肠道蠕动，预防脂肪吸收有一定的作用。7天之后可以正常饮食，但是也不能吃高热量的食物。

以上为大家介绍的就是辟谷减肥7天具体方法，相信大家都明白了，用什么样的方式才能达到通过控食来减肥的目的，在选择使用辟谷减肥的时候，一定要把自己的生活其他方面安排好，这种方式并不适合家里孩子太小的女性，也不适合工作比较繁忙的人群，否则长时间不进食会使人出现眩晕等症状，对于工作比较繁忙和家务活比较重的人群来说，是有一定危险性的。

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