14天辟谷减肥具体方法是怎样的

虽然说肥胖的人越来越多，但是在生活中的减肥方法也是不少的，为了满足人们的减肥需求，在市场上有很多的减肥产品，也有很多的减肥方法，如运动减肥法或者是辟谷减肥法，对于辟谷减肥方法很多人都是比较青睐的，那么14天辟谷减肥具体方法是怎样的呢？

14天辟谷减肥具体方法是怎样的

在辟谷的前三天的时候，是不可以吃任何东西的，每天的时候只是喝一些水，喝水量至少要达到800毫升，用小杯的水杯慢慢喝，三天之后，如果可以继续的话，可以吃少量的水果以及蔬菜，要以黄瓜，苹果以及西红柿等为主，每一次进食的量不可以超过100克，也不可以吃其他的任何东西，但是必须保证喝水量达到800毫升以上。

在正式辟谷阶段的时候，如果有不适合完成辟谷人群的话，如过度肥胖等，可以吃一些定量的菜汤，稀粥，蔬菜，花生或者是水果等类的食物，如果说不可以完全辟谷的话，可以当成改善体质的一种方法，一般情况下辟谷老师在适当的点化下，自己在家里也是可以完成的。

稀粥辟谷的方法并不是很难，使用适量的大米或者是小麦，大麦及玉米等，加入适量的蔬菜做成稀粥，每一餐的时候吃一碗，每一天进行三餐，稀粥辟谷可以做到少食养生的效果，并且还有着延年益寿的作用，是一个非常好的自然辟谷。

辟谷结束后的处理方法

通常情况下，谷食在恢复的时候，要选择一些清淡与流质的食物开始，如果汁，牛奶或者是奶粉等，也可以吃一些黑米粥，木耳汤，小米粥，银耳汤，莲子汤，或者是蛋汤的，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的把饭量增加上去，当肠胃功能恢复正常之后才可以恢复正常的饮食习惯。

14天辟谷减肥具体方法是怎样的呢？越来越多的人喜欢上了辟谷减肥的方法，这个方法可以达到非常好的减肥效果，所以说才会受到肥胖人群的青睐，不过也只有正确的辟谷减肥法，才可以达到理想的减肥效果，在以上有相关的介绍，希望能帮到大家。

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