普拉提减肥瑜伽效果如何呢？

很多需要减肥的女性朋友都会选择到健身房锻炼，因为健身房与大家一起锻炼，可以互相督促、互相鼓励，其减肥的效果也会更好，同时在健身教练的指导下，可以让动作更加到位，其效果也会比较理想。而普拉提瑜伽是女性朋友选择比较多的减肥方式，可以提高身体柔韧性及个人气质。那么，普拉提减肥瑜伽效果如何呢？

普拉提减肥瑜伽都有一套标准的动作，女性朋友可以按照正确的指导，勤加练习，不仅可以让你气质得到提升，身体柔韧性增加，还可以达到减肥的效果。下面我们来聊一聊普拉提减肥瑜伽减肥效果如何，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

普拉提减肥效果很好。这项运动有助于重新伸展紧绷的肌肉。 效果等同于进行深层按摩。 训练后，你会明显感觉到肌肉更加富有弹性。做普拉提的过程需要体力消耗，只要保证一定的运动量，体内脂肪也可以被消耗掉，所以说普拉提可以减轻体重。

除了具有一定的减肥效果，普拉提还可以塑造出完美的身材。普拉提的运动姿势可以锻炼腹部，腰部，背部和臀部的肌肉。对于久坐办公室的上班族来说，这是一项出色的减肥健身运动。

普拉提和瑜伽有什么区别？

1不同的呼吸方法：普拉提通过鼻子吸入，通过嘴呼出。经常使用腹部呼吸，而瑜伽则通过鼻子吸气并通过鼻子呼气。他们大多数使用腹部呼吸或胸部呼吸。

2体式练习不同：普拉提练习更侧重于力量练习和肌肉控制。他们在各个部位都有更好的肌肉锻炼，而瑜伽锻炼则更具柔韧性，伸展性和平衡性。

3健身效果不同：普拉提在减少脂肪和塑形方面更有效，并且在康复训练中也有一定作用，而瑜伽在身体柔韧性方面更好，使身体更加对称。

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