光吃水果可以减肥吗

为什么有的人感觉自己喝水都会长胖，而有的人却愁着怎么吃胖，这到底是什么原因造成的呢？相比吃不胖的人，目前，生活中肥胖的人占有绝大多数，而这些人每天都在想着该怎么减肥。在刚开始实施减肥计划时，往往都会选择放弃摄入更多的食物作为代价，那么出现饥饿感就会利用水果进行代替，如果光吃水果可以减肥吗？

光吃水果可以减肥吗

水果是我们日常生活中不可缺的食物之一，水果中含有的营养是我们身体的必需品，如果没有吃水果的习惯很可能会出现身体营养不良，反而容易进入亚健康状态。但是光吃水果减肥这种行为，其实是不推荐的，如果能坚持3-5天或许可以，甚至对这样的影响也不会太大，若长期坚持一年或半年这个样子，很可能身体会受不了。

减肥是绝对不能过度节食的，但是要控制食物的总摄入量，在保证营养全面的基础上，再控制摄入量才是最正确的减肥方法。当然，并不建议大家选择放弃某一餐来作为减肥代价，这是不科学的，我们每个人的身体都有正常的生理规律，如果每天睡的很晚，再加上不吃晚餐，那么半夜肯定会饿，即使不起来吃夜宵，隔天早晨也会因为过度饥饿会加大饮食摄入量，这样反而不利于促进消化。

减肥最好的方式就是少吃多餐，这样更有利于消化，从而有利于抑制脂肪形成。光吃水果这种方法是极其不科学的，毕竟我们身体所需要的不仅仅是水果中的纤维素，还要有碳水，脂肪，糖分补充，才能满足身体基础的能量供应。那么关于光吃水果可以减肥吗？只能说，吃水果有助于减肥，但是要利用正确的吃法，绝对不要光吃水果。偶尔一个月进行三天光吃水果的行为，主要是为了清除肠道内的垃圾，有利于辅助减肥，但只限每个月进行一次。

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