怎么做地瓜减肥食谱

减肥计划中一定不能少了饮食控制这一项，日常生活中的饮食品类有太多太多，有喜欢吃的有不喜欢吃的，但为了加快减肥效果，不管是不是喜欢吃，都只吃有利于减肥的。挑选减肥食材时有可能不得不放弃自己喜欢吃的，不得不吃不喜欢吃的，大概就是这么个状况，这也是为什么减肥这么困难的主要原因，那么地瓜减肥食谱怎么安排比较有效？

地瓜是我们日常生活中比较常见的一种粗粮食物，一说粗粮是不是瞬间就会感觉，地瓜能辅助减肥？因为对减肥帮助最大的就是吃粗粮，只不过多数人以为地瓜中含有淀粉，所以才会觉得不敢吃，淀粉可是减肥者们的禁忌食品。不过对于地瓜来说，含有的其它营养可是远比淀粉对减肥者的帮助更大呢。

了解一下地瓜减肥食谱，对减肥的帮助是极大的。只要不是油炸类的烹饪方式，利用其它低热量的方式烹饪地瓜，能有利于生津止渴，还能补充各种营养。

地瓜减肥食谱推荐：

1、地瓜粥可做早餐也能做晚餐，把地瓜洗干净去皮，切小块，与大米/小米一起煮熟，先煮大米/小米等煮开后再加地瓜块，出锅前为了出香，也可以简单添加几滴食用油，

2、地瓜鸡肉饭，原材料就是地瓜与鸡腿，可根据自己的口味加入红萝卜、玉米、火腿、青豆等。同样是把地瓜去皮切块，鸡腿洗干净切小块备用，所有的原材料准备好，然后放入油锅中进行小炒，最后添加水，再把米饭加入小火煮熟即可。

3、地瓜浓汤，原材料就是地瓜与白花椰菜，同样是地瓜切块，蒸熟后打成泥，再把花椰茶洗干净切小朵备用。用开水把花椰茶过水后再加入地瓜泥继续煮半个小时左右关火即可，最后根据自己的习惯加入汤中调成糊状即可食用。

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