冬瓜怎么做能减肥

冬瓜是日常生活中非常常见的一种食物，其营养丰富，而且还可以促进人体消化，除此之外，冬瓜的热量比较低，因此，冬瓜是减肥者首选的食物之一，冬瓜的做法有很多，可以炒冬瓜，肉炖冬瓜，冬瓜三鲜汤等等，那么，冬瓜怎么做能减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

冬瓜怎么做能减肥

１、藕节冬瓜汤，有很好的清热通淋，利湿止血。除此之外还可以清热凉血，利尿通淋，经常食用还可以减肥。食材为： 藕节，带皮冬瓜各适量。制法方法，首先要把冬瓜切块备用，然后再与藕节共放锅内加水适量，建议煎煮20分钟，取汁喝就可以了。

２、冬瓜口蘑汤，清热凉血，利尿通淋。材食材为：冬瓜，水发口蘑，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。制法方法，首先要把冬瓜洗净，去皮、去瓤备用。这时再往锅内加入适量的水，等沸水后把冬瓜锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。炒锅放豆油烧热，放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，即可出锅装汤盘。

３、冬瓜虾仁，经常吃不仅可以减肥，而且还可以美容养颜。食材为：虾/海米也可以，冬瓜。制法方法，首先要把虾去壳，去虾线，洗净沥干水分放入碗内备用。然后再把准备好的冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。需要大家注意的是，这时再把虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。而且要注意调味品尽量少放，否则会影响到减肥的效果。

冬瓜怎么做能减肥？冬瓜的热量很低，尤其对于水肿型肥胖的人来说，在日常生活中经常吃冬瓜可以达到一定的减肥效果，但是减肥者在减肥期间除了要控制饮食外，配合适量的运动对减肥成功也有积极性的作用，减肥不是两三天就可以成功的，大家一定要长期坚持。

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