冬瓜怎么做才能减肥呢？

当你发现自己变胖之后，不仅很多衣服穿不上，而且还会影响自身的颜值。所以想减肥的朋友都会开始注意调整自己的饮食。而冬瓜可以减肥已经流传很久。那么，冬瓜怎么做才能减肥呢？

冬瓜是我们日常生活当中非常常见的，也是很多健身博主及营养专家所推荐的减肥食材。因为冬瓜可以更好的消除水肿，所以深受广大减肥胖友的喜爱。下面我们就来介绍一下冬瓜怎么做才能减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1经常吃冬瓜可以减肥么？

由于冬瓜的营养价值很高，富含多种维生素，尤其是维生素C。冬瓜性寒，瓜肉能清热解渴化痰利尿，还能去水肿。在夏天，冬瓜可以清热解暑，平衡人体代谢。冬瓜能降胃火，它含有丙醇二酸，这种物质能让淀粉糖类变为热能而不是脂肪。一般人皆可食用冬瓜，患有糖尿病、高血压的人群更加适合吃冬瓜。冬瓜减肥是有科学依据的，它热量很低，100克冬瓜只要10大卡的热量，所以说冬瓜减肥真的有效。

2冬瓜怎么做才能减肥？

海带冬瓜汤。将冬瓜洗净，与海带、少数陈皮一起煲，加少量的盐调味。这样做出来的冬瓜汤非常清淡，可以消除体内脂肪与胆固醇，卡路里低且营养丰富，减肥效果也非常明显。

莲藕冬瓜汁。冬瓜与莲藕切块一起放入锅中煮20分钟左右，撒盐即可食用，这样做的冬瓜汤可以通淋巴、利湿止血，起美容排毒的效果。

冬瓜虾仁。将冬瓜与虾洗净备用，虾仁放入冷水中煮至微熟再参入冬瓜一同煮至软烂，放入少数盐即可。记住放少数的盐和味精做调料就足够，尽量不要参入其它他调味料。

冬瓜口蘑汤。将冬瓜去皮洗净下热水煮熟再放入冷水中浸泡，同时将口蘑洗净切厚片。在锅中放入植物油烧热后将豆芽、冬瓜、口蘑一同煮，再参入盐和味精，大火煮沸后转小火慢炖，用淀粉勾芡后盛出即可食用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。