白菜减肥效果好吗

说到白菜，我们都知道白菜的价格低，是夏天最好的饮食食物之一，那么白菜减肥效果如何呢？今天这篇文章来做具体介绍。 

白菜减肥效果好吗

白菜是一种富含氨基酸等营养物质的蔬菜，也是北方地区人们冬季的主要食物，具有较强的保存抗性，因此在冬季人们会储存大量的白菜到冬季。吃大白菜有很多好处，第一是它汁丰富，容易调理肠胃，促进新陈代谢的顺利进行，第二是白菜的脂肪含量少，多吃不胖， 白菜的营养价值很高，其最大特点是富含纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘，有减肥的作用。

大白菜的减肥法

腌制的大白菜：大白菜老叶处理好后，洗净，等于水分蒸发，加些盐干揉搓，直到大白菜生水后，再将大白菜放入大桶中，加一层蔬菜加一层盐，再加蔬菜加盐，直到填完后放在上面才能压重。

几天后大白菜就会出汁，这样早晚上上下下就可以翻，一个月后，就可以吃了。 腌制的大白菜营养丰富，吃起来也清爽，用粥吃起来味道很好，同时有促进消化、刺激胸部等作用。 腌白菜最适合想减肥的人，但如果胃寒或气虚，就不适合吃太多。

凉拌白菜， 白菜洗净后，将叶子从两侧分开，将胡萝卜切丝，将芹菜根切成小片。将白菜，胡萝卜，芹菜焯水。将热开水倒入蔬菜中搅拌，提前加入花生油和胡椒粉搅拌均匀。 最适合减肥的人经常吃晚餐。 但做冷白菜时要注意切丝，而焯烫的时间不宜过长，否则影响口感。

通过上文的介绍大家对于白菜减肥有了一定的了解，其实日常生活中还有很多蔬菜可以用来减肥，大家可以选择自己喜欢的，坚持吃下去即可。

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