减肥不能吃的主食有哪些

减肥期间一定要管住嘴迈开腿，但是这两样要做到都挺难的，尤其是管住嘴，很多人经常出入健身场所，但是身材还是瘦不下来，其实这就是因为在运动后还是吃了会恢复热量的食物，在众多食物当中，有些主食吃了更容易让人发胖，那么今天就来带大家了解减肥不能吃的主食有哪些？

减肥不能吃的主食之一：肉包子

很多人在早上的时候都喜欢买肉包子作为早餐，但是肉包子中含有很高的反式脂肪酸，而且在外面买的肉包子通常都是含脂肪比较高的，而且肉包子中会放入一些肥肉，否则味道不会很香，所以过多脂肪的摄入，很难在一上午的时间内被排出体外，就会使人发胖。

减肥不能吃的主食之二：炒米饭

炒米饭是一种很多地区都会做的饭食，这种做法是将剩下的米饭用油炒，中间加入蔬菜和鸡蛋或者火腿肠，这样的饭食是减肥不能吃的主食之一，因为米饭经过油炒，就会产生大量的反式脂肪酸，炒过的米饭热量也是普通米饭的三倍以上。

减肥不能吃的主食之三：面条

很多人觉得吃面条不会使人发胖，其实这样的认识是错误的，面条经过水煮后会产生大量淀粉，淀粉中所含的热量比较高，吃了会使人发胖，如果喜欢吃面条，可以在煮熟之后用温水过一下，这样可以将大量的淀粉过滤掉，就不容易造成发胖了。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥不能吃的主食有哪些，希望所有人都能对减肥期间不宜吃哪些主食有一个认知，也希望所有减肥人群都能保证每餐所持的东西尽量以蔬菜为主，主食和肉食都要减少摄入量，这样才能使减肥有好的效果。

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