晚上不吃主食能减肥吗

减肥的方式有很多，但最基本的要求是饮食控制，吃什么怎么吃决定了减肥效果。很多人在减肥的时候都会从不吃主食开始，主食都属于碳水化合物，吃的多或是吃的不对很容易长胖。那晚上不吃主食能减肥吗？要怎么吃才能预防脂肪囤积？

晚上不吃主食能减肥吗

晚餐不吃主食肯定对减肥有帮助，毕竟少了食物摄入量，那就能避免脂肪形成，再加上身体自然要消耗能量，就需要体内存在的热量中获取，久而久之，体内能量消耗会越来越大。不过一日三餐的习惯并不是没有任何道理，每天一餐都需要补充能量，若为了降低体重拒绝吃晚餐或是不吃主食，长此以往很容易让身体出现亚健康。

通过不吃饭不吃主食这样的行为减肥，最终减下来的不是脂肪，只是体内存在的水分，一旦饮食习惯恢复，马上就会反弹，最终宣布减肥失败。其实大家在减肥其实并不是说完全不吃什么，而是要选择对的食物，比如主食可以用地瓜、玉米等粗粮代替米饭，馒头，多吃粗少吃细，多吃菜少吃肉是减肥过程中比较重要的注意事项。

晚上不吃主食能减肥吗

长期晚餐不吃主食，能起到减肥效果，不过并不建议大家这样做，减肥是为了更健康，如果营养提供不全，健康就会受到影响。我们机体正常运行不可缺少的营养有：脂肪、碳水、水、蛋白质以及其它各种微量元素，哪一种出现异常都会影响健康，因此即使要减肥也要在满足身体所需营养的前提条件下进行，如果一直不吃主食就无法提供碳水，那么就极有可能影响到健康，这就有点得不偿失，请大家选择正确的方法完成减肥大计，保证健康不受影响的前提下完成。

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