经期怎么减肥快

经期即生理期，女性朋友都每个月都会经历一次生理期，在此阶段时，大多女性的身体抵抗力比较弱，而且还会出现一些不舒服的症状，比如乳房胀痛，痛经等，而有些减肥者在经期也不想停止减肥，那么经期怎么减肥快呢？我们一起来看下面的介绍。

月经期间减肥勿节食

对于减肥的人，节食一直都是最为普遍的手段。需要大家注意的，女性在经期减肥的这个特殊时期，如果选择过度节食的方法来减肥，那么就会对于身体的危害是极大的，因此经期女性身体变得虚弱，此时应该是需要充足营养的。节食会让女性身体变得虚弱甚至是贫血。

经期补充温性水果

对于减肥者来说，月经期间可以适当吃些水果来帮助大家减肥，需要注意的是，并不是所有水果都能够吃来减肥的，月经期间凉性的水果最好不要碰，建议经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。

月经期间合理运动

在月经来临期间，激烈的运动也是被禁止的。激烈的有氧运动以及减肥操最要好不要做。但是适当的运动能够改善身体机能促进血液循环，有利于经血排出。这个时候你可以选择一些温和的伸展动作，或者是经期瑜伽。既能够让你的身体保持活动状态，又不会给经期期间的身体带来负担，才是最好的运动选择。

经期怎么减肥快？其实不建议女性在经期快减肥，因为这是一个比较特殊的时期，过度减肥会对女性健康无益，尤其不可以过度节食和激烈运动，可以适量的控制饮食和做一些舒缓的运动，而且还要注意多休息，避免减肥过度、

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