月经期间减肥是不是瘦的特别快

月经对于女性来说并不陌生,它是女性身体生理症状，也是女性的好朋友，因为月经周期标准的情况下，每个月都会准时报道，也是判断女性身体是否健康的重要依据。如果女性身体肥胖，也会利用月经期间提高减肥效率，大家可能都有听说过生理减肥法，就是指在月经期间减肥，那么月经期间减肥是不是瘦的特别快？这样的说法对不对？

月经期间减肥是不是瘦的特别快

对于月经期间减肥效率是快还是慢？这个问题真的不能肯定，完全考虑在月经期间饮食以及其他方面的配合，虽然女性在月经来潮期间，身体的代谢能力确实要比其他时间更快一些，若在此期间每天饮食摄入的热量非常高，那么提升的那一点代谢率，也起不到什么减肥作用。

通常我们会说，如果想要减肥，必须要做到控制饮食并参与运动，但是由于在月经期间身体的特殊性，并不能参与过于激烈的运动，否则会在应期产生不良影响，而且不能过度节食，会因为营养摄入不良，出现气血亏虚，严重影响到女性的身体健康。

所以在月经来潮期间，如果想要借助这个特殊阶段减肥的话，运动方面要以运动强度比较弱的方式进行，比如可以参与走路，散步之类的，饮食方面要注意补充维生素微量元素，这样才能满足机体的基本代谢要求，当然摄入量要有所控制，不能吃过多热量高的食物，这样在月经期间代谢率高的情况下，能提高消化及吸收能力，至少可以避免脂肪堆积。

关于月经期间减肥是不是瘦的特别快？这个问题确实不能肯定，毕竟每个人的身体代谢率不同，即使在比较特殊的月经期间也不能100%保证减肥效果会提升，只能说在此期间，如果饮食方面有所控制的话，至少可以不会担心变胖的问题出现。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。