睡前吃什么不会胖

现如今人们的生活压力越来越大，有不少人为了工作而加班到很晚，而在睡觉之前会感觉肚子特别的饿，这时候就需要再吃点什么填饱肚子，但是又怕吃东西会长肉，那么睡前吃什么不会胖？下面为大家介绍几种热量比较低的食物。

睡前吃什么不会胖

1、苹果。苹果是一种热量比较低的食物，虽然我们说吃水果有助于消化，但是饿的时候吃个苹果还是可以补充一下能量的，让我们睡觉的时候不至于饿的睡不着，除此之外，苹果不仅容易消化，而且可以清理我们肠道中的脂肪。

2、地瓜。其实，地瓜的热量不算很低，但是也不是特别的高，因此，睡前完全可以煮些地瓜，如果在睡前饿的时候加热一下就可以了，地瓜吃起来方便，而且饱腹感比较强，吃一点就饱了。其实减肥者也可以把地瓜当作主食来吃。

3、蔬菜。大家都知道，蔬菜的热量是比较低的，因此我们吃夜宵的时候还可以吃点蔬菜，而且蔬菜消化的比较快，不会引起发胖，但是一定要注意烹饪方式，大家最好把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

4、南瓜。南瓜蒸一下也可以当夜宵，因为南瓜的卡路里特别低，只有22大卡，所以可以避免发胖，但是南瓜容易产气，所以消化不好的人要少吃一点。

5、酸奶。很多人晚上就是想吃零食，但是零食容易引起发胖，实在想吃，那么大家就喝点酸奶吧，当然还是要喝低脂的，这样才能避免发胖。

睡前吃什么不会胖？以上为大家介绍了几种睡前不太容易长胖的食物，其实，大家在睡前如果感觉饥饿，建议些喝低脂牛奶，其热量比较低，而且还可以帮助睡眠，所以如果实在不想做吃的，就喝杯牛奶。最后建议大家不要吃夜宵，经常吃夜宵不利于身体健康。

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