什么是生酮饮食减肥

什么是生酮饮食减肥？生酮饮食减肥是目前比较流行的一种减肥方法，这种减肥方法的主要原理就是通过严格控制每天摄入的食物热量来达到减肥的效果。但是在日常生活中有很多人都不知道什么是什么是生酮饮食减肥，我们一起来看下面的介绍。

什么是生酮饮食减肥

生酮饮食指的是一种由极低的碳水化合物，比较高脂肪的结构组成的一种饮食结构。在临床上，这种饮食方法可以用于辅助治疗很多疾病，比如癫痫症，而且其在减轻体重，改善胰岛素敏感性，保持大脑健康和调整运动表现等方面中也越来越受欢迎。通常来说，大家在采用生酮饮食之后，会让身体几乎消耗完体内储存的碳水化合物，然后转而使用体内贮存的脂肪和膳食脂肪来代谢为酮类，进而用于能量。这样就可以达到减肥的目的。

大家都知道 ，对于节食减肥而言，往往是指控制能量摄入，每天摄入极少的热量，这种方法前期减肥速度快，需要大家注意的是，由于人体长期处于饥饿状态，因此容易反弹；而对于生酮饮食减肥方法而言，则是“模拟“饥饿状态，这种方法只是严格控制主食的摄入，但是却提高了脂肪的摄入，碳水化合物：蛋白质：脂肪≈5%：20%：75%，因经能量的摄入基本可以维持人体的基础代谢，而且减肥者还没有太大的饥饿感，同样也有暴瘦的体验，反弹率也比较低。

什么是生酮饮食减肥？以上就是相关的介绍，生酮饮食的好处有很多，不仅可以帮助大家减轻体重，而且还可以治疗糖尿病、逆转神经病变疾病等，但是此方法不可以长期坚持，否则会给人体健康带来伤害，建议减肥者要注意合理控制饮食。

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