减肥的平台期一般多久

处在减肥期的人多数都会经历平台期，如果可以在平台期顺利度过，减肥的效果就会加快一个进度，但是如果度不过平台期，减肥也会功亏一篑，有些女性朋友在减肥期间到了平台期之后，心里非常的着急，这些朋友非常想知道减肥的平台期一般多久？

减肥平台期时间要根据个人减肥的情况和对减肥的坚持程度而定，每个人的体质和心理素质不同，所以减肥平台期的时间也不会完全一样，一般在减肥平台期的时候坚持的比较好的人平台期的时间会很快过去，如果平台期期间对减肥的节食和运动方面有丝毫的懈怠，减肥的平台期可能会非常长，也可能会使减肥计划就此终止。

想要快速的度过平台期，就一定要在这段时间内坚持锻炼，并且以自己最大的毅力将锻炼的强度加大，可以延长时间也可以加大运动量，同时控制好自己的饮食，在饮食上继续保持不吃含脂肪食物，多吃水果蔬菜，多吃谷物杂粮，少吃肉食和甜食的做法，然后在平时保持自己的作息时间有规律，只有这样才能使减肥尽快有明显的成效。

减肥期间需要有良好的心理素质，不论遇到什么事情，自己的减肥计划一定要坚持，不能半途而废，也不能三天打鱼两天晒网，必须每天都按照自己的节奏认真减肥。

减肥期间还可以多喝点清肠茶饮，这样的饮品对于 尽快度过平台期也有很大的作用，通常冬瓜荷叶茶和蜂蜜柠檬茶以及菊花茶的清肠效果比较好，对减肥的作用也比较大。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥的平台期一般多久？减肥的平台期时间完全取决于个人，所以人与人是没有可比性的，只有自己做到坚持不懈，才能使减肥的效果更好，也才能使减肥的平台期尽快度过。

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