减肥平台期后会瘦得快吗 如何度过减肥平台期好

减肥对于很多人来说都不是一件容易的事情，尤其是在减肥的过程中不少的人还会遭遇平台期，为此他们会非常努力找到方法来突破，因为他们坚信平台期过后自己的减肥进程将会更近一步了。那减肥平台期后会瘦得快吗？如何度过减肥平台期好？下面我们一起来详细了解一下！

减肥平台期后会瘦得快吗？

进入平台期以后，身体基础代谢率基本固定，细胞脂肪代谢转化能力也维持在一个平稳的水平，因此平台期体重下降的速度会慢一些，但是只要突破了这个平台期，体重一定会循循渐进继续瘦下去的。

对于减肥平台期后会瘦得快吗这个问题，原则上突破减肥平台期后，身体进入一个新的代谢平衡，也就是单位时间内消耗能量的能力增强了，因此瘦身的效果会更快，但是具体还是因人而异的，并且坚持还是“王道”。

那如何度过减肥平台期好？

（1）坚持科学饮食方法

减肥心急的人经历减肥平台期时，容易采取极端的方法来度过这个难熬的时期，但实际上还是要坚持科学的饮食调节，可略微根据实际情况减少每日摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪等，这样才能够帮助自己瘦身得更快。

（2）改变运动方式

在减肥期间大家都会选择一种或两种运动方式，辅助减肥的进度。无论你是选择固定健身训练，还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式后，体能提升消耗量也会逐渐下降，瘦身效果自然打折扣。因此如果想更好地突破这个时期，除了要改变先前的运动方式以外，还可以增加运动的时长，这些都能够帮助我们更好地度过这个特殊的时期。

以上就是关于减肥平台期后会瘦得快吗的相关内容介绍，很显然并不一定是减肥平台期后会瘦得快，具体还是与人的对待方法，身体体质等大有关系，减肥必然不是一件容易的事情，但是只要持之以恒坚持下去，相信一定会蜕变一个更完美的自己的。

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