酸奶发胖还是减肥

酸奶是我们日常生活中比较常见的一种奶制品，不论小孩还是大人都喜欢喝酸奶，尤其是正处于减肥阶段的女生，特别依赖酸奶认为酸奶能加快肠道，属于减肥的好帮手。也有一部分人，对于这样的结论抱有疑惑，觉得酸奶不会减肥反而容易增肥，因此，会远离酸奶。到底酸奶发胖还是减肥呢？

对于酸奶发胖还是减肥这样的疑问句，其实是由酸奶本身决定，毕竟市场上酸奶的种类有很多，如果选择纯酸奶，那么它的减肥效果确实有效，如果选择的酸奶是一些添加过糖分以及各种水果的升级版，那可能会影响酸奶的减肥效果。目前市面上确实有很多酸奶添加了一些糖分，是酸奶的味道变得更好，那么它的热量就会高出很多，饮用后不仅不能减肥，甚至可能会真的出现增肥的迹象。

另外喝酸奶发胖还是减肥与饮用酸奶的时间也有要求，减肥者喝酸奶的时候绝对不能空腹，更不能在吃完饭后立刻喝酸奶，最好是在饭后半个小时以上来一瓶酸奶，能促进食物消化，对减肥会有辅助作用。也有部分人，在网上出现饥饿感时不敢补充食物和水果，反而喝一杯酸奶，其实在晚上6:00以后并不介意吃任何食物，包括酸奶，因为这个时候身体会进入休眠状态，吃任何东西都会让身体发胖，不管是酸奶还是低糖分的水果，尽可能要学会拒绝。在晚上8:00以后，哪怕是水都不要饮用。

针对酸奶发胖还是减肥这个问题，其实不能一概而论，毕竟酸奶的品种很多，还有的成分也比较复杂，如果想利用酸奶促进减肥，就不要太过追求口味上的好感度，尽可能选择原味酸奶，虽说味道没有，添加各种果粒后酸奶的味道更完美，但是它的减肥效果会更明显，更适合减肥的自己。另外提醒大家，酸奶的保质期比较短，如果想喝酸奶那么尽可能在保质期内喝完。

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