苹果断食减肥法

苹果是生活中最常见的一种水果，很多减肥的人士选择了苹果减肥法，如苹果断食的减肥方法，不过有些人对于断食没有正确的认识，在断食的过程中，并不需要那会用太多的能量进行食物的消化，大脑会非常的清晰，下面让我们来了解下苹果断食减肥法吧。

苹果断食减肥法

苹果断食减肥法其实是生活中很常见且非常安全的一种方法，选择使用优质且不打腊的红苹果，在食用的时候要与皮一起吃，一至三天的时间里面用苹果来代替其他的食物，按照一日三餐的饮食规律，每一顿大概吃两个苹果，一直到吃饱为止，期间的时候可以喝水，但是要注意不能喝、酒以及茶等刺激性的饮料，为了避免连续吃苹果而引起反胃生厌的情况，每一顿饭的时候可以吃一颗红枣与一颗腰果，或者是其他的坚果，这样的话可以补充铁质与盐份，苹果断食减肥法的原理其实是通过一段时间，不吃其他的食物，使身体里面的肌肉脂肪得到有效的消耗，最终达到了减肥的效果。

断食的疗程里面，复食其实也是非常重要的，断食如果说是破坏的话，复食就是非常重要的重建了，复食也是决定整个断食效果如何的一个关键，断食三天，复食也是需要三天的时间，按照蔬果、淀粉以及蛋白质这样的顺序逐日的添加，在复食期间，要尽量的避免肉与蛋类等动物蛋白，由于这个时候，肠道是需要时间分泌新黏膜进行肠道保护的，这时吃肉类的食物，肉类所发酵出来的毒素就会与肠道直接接触，毒素会比较容易入侵到血液里面，从而给身体造成了一些负担，复食做好的话，不但体重方面会不断的下降到正常的体重以外，其实皮肤也是会更加细嫩与光滑的。

苹果断食减肥法是怎样的呢？越来越多的人选择了苹果断食减肥的方法，主要是发现身边的人采取了这个方法之后，确实是达到了不错的减肥效果，但是减肥效果如何，最终是取决于有没有正确的使用苹果断食减肥的方法，还要看后期的复食做的对不对等，在以上有详细介绍，希望能帮到大家。

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