减肥先减脂还是先减重

减肥一直都是大家比较关心的话题，减肥先减脂还是先减重？相信这是很多减肥者都想了解的一个问题，只有搞清楚减肥先减脂还是先减重，才可以让你的减肥之路不再那么困难，究竟，减肥先减脂还是先减重呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥先减脂还是先减重

据相关实践表明，减肥应该先减脂然后再减重，提到减脂，相信大家并不陌生，其实也非常的好理解，顾名思义，就是降低体脂肪含量，从而让大家的肌肉线条更加明显，那么就会让身材显得更结实、紧致;而对于减重来说，更容易理解了，其实就是减轻身体的重量，其关键指标只有体重的千克数，对于身体成分并不在意，而在日常生活中，大多数的减肥者都比较在意体重称上的那个数字。也是目前大多数减肥爱好者们最为看重的一项！

也就是说，其实大家减重的真正目的就是减脂，但是很多的减肥者并不清楚这一真谛，而且还把减轻体重看得非常的重要，而忽视掉了体脂肪含量，从而导致现如今在日常生活中节食减肥盛行，同时因节食减肥造成的不良后果也越来越严重了。

因此大家一定要注意健康减肥，要通过有氧运动以及限制食物的摄入来起到降低脂肪含量的效果，当脂肪含量降低了，再称体重，体重自然也会下降，如果先减重，那么有可能造成减掉的是水分，脂肪还在，这样是不利于健康的，容易造成高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的产生。减肥时，我们一定要降低体内脂肪的含量，这样不仅是体重下降了，而且对身体的健康也是有利的。

减肥先减脂还是先减重？以上就是关于这个问题的介绍，由此看来，减肥的过程中应该先减脂再减重，在日常生活中，有很多的减肥者称体重体重并无明显的变化，但是身材却好了很多，其实这是脂肪减下来了，而肌肉却增长上去了，因此减肥时，建议先减脂再减重。

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