隔日断食减肥法

现如今没有人不关注减肥这件事情，其实这很正常，爱美是每个人的权利，哪个人不爱美，不夸张的说，那可能就是有问题！减肥一方面是为了让自己更健康，也是为了让自己更完美，只不过减肥的方式有很多种，不知道哪一种最适合自己，我很多人尝试使用隔日断食减肥法，这种方法有用吗？

隔日断食减肥法在近几年确实很受欢迎，可能是因为大家都想找到不太辛苦的减肥方式！从字面意思就可以了解什么是隔日断食减肥法！就是指隔一天进行断食，不吃饭！能解决身体代谢能力，当代谢能力提高了，自然肥胖问题也就迎刃而解了！

隔日断食减肥法比较适合非超胖，无糖尿病的人群，一旦开始这项工作，就要严格执行，断食当天不能吃任何食物！如果36小时内严格断食，只喝水，剩余12小时可以随便吃，那四周之后能减重4.5%，这个数据还是比较理想的！经过检查不仅体重和体脂率发生变化，就连心血管的相关标志物都有改善，坚持六个月后还会有抗衰老的作用！

其实隔日断食减肥法对肥胖者有益，对非肥胖者也有益，基本上没有什么副作用，具体效果也与个人体质有很大关系，不过总效果是好的！在此建议不要盲目开始，请在医生的帮助下再开始，避免影响健康！

在众多案例中，有的人利用隔日断食减肥法成功了，有的人不仅失败了，还有副作用，可见这种方法不一定是个所有人，就算开始也要先咨询医生，通过检查确认个人身体情况是否适合利用隔日断食减肥法完成减肥大计。

减肥并不是一件特别容易得事情，只有适合自己的方法才是最有效的，千万不能盲目跟风！不过无论什么减肥方式都离不开饮食与运动的配合，只有管住嘴迈开腿才能达到真正的减肥效果！

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