简单的减脂餐有哪些

大部分的人都会忙于工作，而没有时间去健身房运动锻炼，所以说健康与身材都会受到一定的影响，尤其是对于肥胖的人来讲，其实可以通过减脂餐帮助减肥，在减肥的道路上，饮食是非常重要的，那么简单的减脂餐有哪些呢？

简单的减脂餐有哪些

1、玉米，圣女果，西兰花，胡萝卜，鸡蛋和三文鱼，三文鱼和鸡蛋里面都含有了比较多的蛋白质，三文鱼可以直接生吃，鸡蛋需要煮熟后食用，煮鸡蛋很简单，放到水里面煮五分钟的时间就可以了，也可以蒸鸡蛋，蒸的时间不要太久，西兰花，胡萝卜和玉米直接水煮食用，之后再吃两颗圣女果就可以了。

2、紫薯，意面，番茄鸡蛋和西兰花，番茄鸡蛋做起来很简单，番茄的皮要去掉，之后在锅里面放入适量的油，再把鸡蛋放进去翻炒会儿，之后把番茄切碎并且放进去，放入适量的盐焖一会儿就可以了，紫薯蒸熟，蒸的水可以直接煮意面，意面要注意多煮会儿，意面在放入之前，要放点盐，可加快煮的速度，西兰花先过下水，并撒上几颗豌豆与胡萝卜粒就可以了。

3、圣女果，白菜，鸡蛋，胡萝卜，鸡胸以及紫薯，白菜做成清炒就可以，使用生抽把白菜炒出味道即可，不需要多放盐，鸡胸肉要切成薄些的块状，使用橄榄油进行油煎，肉切厚的话容易老，之后与胡萝卜和紫薯以及鸡蛋一起蒸，再放两颗圣女果就完成了。

简单的减脂餐有哪些呢？对于忙于工作没有时间减肥，或者是正处在减肥期间的人来讲，一定要适当的多吃一些减脂餐，这样才可以达到健康有效的减肥，如果没有太多的时间，可以选择一些简单的减脂餐，减脂餐与运动相结合，会更加有利于健康和减肥，在以上的内容中，已经为大家详细的介绍了三款简单的减脂餐，希望可以帮助到大家。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。