每天做平板支撑会瘦吗

现在的人们对健康和减肥都有了一定的认知，越来越多的人加入到了全民健身的行列中，毕竟身材健康才能产生财富才能享受生活，身材发胖后失去的不仅是身材的美感，身体的健康度也会一点点的流失，所以很多朋友想要通过运动来减肥，想知道每天做平板支撑会瘦吗？

从理论上来说如果可以每天坚持做平板支撑确实可以起到瘦身减肥的作用，因为平板支撑这项运动在做的时候身体的各个部位都需要协调用力，从手臂肩膀到腰腹部、臀部和大小腿没有一个部位是可以不用力的，只哟这项部位始终保持紧绷的状态才能使身材形成水平直线，否则就不能叫做平板支撑，在维持这个动作的时候，虽然看起来身体是处于静态的，但是消耗的热量并不比做剧烈运动少。

做平板支撑虽然可以起到减肥的作用，但是平板支撑也具有一定的增肌作用，所以比较适合男性朋友，如果女性朋友在练习平板支撑的时候不想要形成过多的肌肉，就需要在锻炼后对手臂和腿部进行按摩，以免肉肉发硬凝聚。

每天做平板支撑运动是否可以瘦身减肥，还要看做运动前后的饮食是如何安排的，如果吃的食物热量比较高，这样只会将运动消耗的热量重新补回来，不会起到减肥的作用，只有吃低热量食物，做高强度运动，通过运动所消耗的热量要在饮食摄入的热量两倍以上，才能有效减肥。

看了上面的介绍，相信大家都知道了每天做平板支撑会瘦吗？希望所有的朋友都能对平板支撑的减肥功效有一个正确的认知，也希望所有的朋友都能通过自己喜欢的运动方法来达到减肥的目的，平板支撑这项运动对身体健康的好处也是很大的，不仅可以减肥，还能起到预防和改善脊柱侧弯的作用。

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