吃代餐减肥靠谱吗

减肥的方式有很多种，在众多减肥手段中难免会让人出现选择困难症不知道到底哪一种最适合自己，选择最适合的可避免走弯路。其实不管采用什么减肥手段，都需要饮食做配合，如果饮食配合不当那么用什么手段都是徒劳！有人为了减肥过度节食，也有人为了减肥得用代餐粉代替食物，那吃代餐减肥靠谱吗？

吃代餐减肥靠谱吗

这是目前比较流行的一种减肥方式，所谓代餐粉就是打着含有食物中各种营养，能控制食欲的旗号帮助减肥者促进减肥。减肥不能不吃饭还不能吃多，要保证每一种饮食的营养补充全面才能达到健康减肥的需求，日常饮食种类那么多，如果都吃一定会吃多，即使每一样少吃点，也很麻烦，还不够购买清洗的时间呢。而商家就看到了这样的商机，把蔬菜主食都进行加工，成粉状形成代餐供减肥者食用，看似营养比较全面，但经过加工的食物，多多少少会破坏食材中的营养成分。

减肥的核心在于饮食与运动要平衡，如果吃的多运动的少就会发生肥胖，吃的少动的多就会变瘦，这一定是不变的减肥定律，只要能坚持正确的减肥定律法则，那减肥成功率高成70&。如果在饮食方面只利用和代餐顶替，并不是说没有效果，只是每天光吃单一的食物，难免会觉得人生无意义，食物都不能吃，每天那么辛苦是为什么呢？就算再好吃的食物，每天三餐光吃也会让人厌烦。

关于吃代餐减肥靠谱吗，确实是有用的，但并不推荐光吃代餐，代餐确实有优点，比如含膳食纤维量比较大，这种成分对减肥有促进作用，它能调动脂肪燃烧，达到减肥效果。建议每天三餐只有一餐利用代餐代替，其它两餐还是要吃其它食物，只要保证以清淡为主，少咱油腻类的就可以。除代餐之外，平时多参与运动锻炼，达到紧致皮肤增加热量消耗的目的。

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