先减脂还是先塑形

在生活中肥胖的人有很多，不过对于肥胖的人来讲，并不是只进行单纯的减肥，真正的减肥是需要把多余的脂肪减掉，而在减脂的同时，也是需要塑形的，所以说大家一定要注意减脂与塑形，并且还要注意方式方法，那么先减脂还是先塑形呢？

先减脂还是先塑形

对于减肥的人来讲，是需要先减脂，之后再塑形的，只有减肥成功之后，才可以对身体进行有效的塑形，所以说一般情况下是需要先减脂再塑形的。

其实减脂是减肥的一个主要目标，减脂是全身性的，如果没有做到减脂的话，其他的环节没有办法开展，并且脂肪没有减下去，也不会达到减肥的效果，在减脂的时候，要注意合理饮食，减少总热量的摄入，看到自己非常喜欢吃的食物时，一定要看着它忍着不吃，同时加强自身的体育运动，在忙碌的工作中抽取半个小时的时间来运动，合理饮食与适当运动相结合，并且要长期坚持下去。

如果只是减脂，而没有塑形的话，身材照样是不好看的，只有减脂加塑形，才可以使身材凹凸有致，肌肉与脂肪其实就是鱼水一样，是密不可分的，一起参加热量的消耗过程，都会有热量转换的一个作用，从形体美的方面来讲，单纯的减脂，身体有可能会出现松弛的现象，甚至不如肥胖的时候好看一些，所以说要紧致皮肤，使身材有线条感，可通过运动锻炼的方法，不过要注意不需要大运动量，通过肌肉的锻炼，使身材更加匀称有型即可，肌肉得到了锻炼，才不会只是虚有其表的美丽。

先减脂还是先塑形呢？很多人只是在单纯的减肥，而在成功减肥后，却发现还没有肥胖时候的自己好看一些，很有可能是没有塑形导致的，想让自己的身材凹凸有致，就必须要先减脂，之后再进行塑形，两者缺一不可，不然是不会拥有完美身材的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。