如何瘦肩膀上的肉

女性朋友身体中任何部位发胖都会影响身体整体美感，肩膀虽然不是经常裸露的部位，但是到了夏季天气炎热就需要穿坎袖的衣服，可是穿的上衣袖子短就会把肩膀和上臂部位的赘肉显露出来，这样看起来就会给人一种虎背熊腰的感觉，有些肩膀显得比较胖的人很想知道如何瘦肩膀上的肉？

瘦肩膀上肉肉方法一：跳绳运动

做跳绳运动有助于减掉肩膀上面的肉肉，因为跳绳的时候手臂需要来回挥动绳索，而且中间不停顿，在挥动绳子的时候不能需要一直绷劲不能松，如果卸力之后再想重新蓄力会需要更大的力量，这样反而会使难度增加，对减肥肩膀更有好处，跳绳运动不仅可以瘦肩膀还能瘦腿同时还具有促进血液循环的作用，可以预防心脑血管疾病发生。

瘦肩膀上肉肉方法二：开合跳运动

开合跳是一种类似于跳绳的运动方法，这种运动虽然不需要挥动绳索，但是每次做手臂都需要从前后或者侧面向上抬起，这样肩膀转动的幅度会更大，减肥的效果也会更好，做开合跳有运动的时候手臂和腿都要前后左右的交替，这样手身的效果比始终一个姿势要更加有效。

瘦肩膀上肉肉方法三：吸脂手术

吸脂手术也是一种可以瘦肩膀的方式，吸脂虽然是手术但是属于微创不会有太明显的创口，对皮肤做小切口手术后，用先进的吸脂仪器将皮下脂肪吸出来，如果手术后可以做好自己的护理工作，正常一周到两周之间就可以恢复健康。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底如何瘦肩膀上的肉？希望所有的朋友都能找到适合自己的瘦肩膀方法，不论选择什么样的方法瘦肩膀都需要在饮食上好好控制，不能吃任何油腻的食物也不要吃过甜过咸的食物，这些食物都会产生高热量。

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