怎么喝酸奶才能减肥

奶制品其实大家并不陌生，在日常生活中我们比较常会饮用到的是纯牛奶和酸奶，其实纯牛奶和酸奶就是两大种类，它们下面还有很多小分类，主要区别在于口味不同，加工方式不同。酸奶是很受欢迎的一种奶制品，酸奶的主要功能，可以平衡肠道内的菌群环境，也有利于加快肠道内毒素排出，而且还能促进食物消化，所以很受年轻人喜欢。甚至有人觉得酸奶可以减肥，那么怎么喝酸奶才能减肥呢？

怎么喝酸奶才能减肥

酸奶确实有辅助减肥的作用，因为酸奶中含有各种消化酶，它能促进食物消化，有利于避免食物残渣停留在体内，所以，对提高机体代谢能力是有一定作用的，只要体内毒素减少，对减肥就有帮助。很多时候因为存在便秘问题导致体内毒素太多，会形成肥胖，尤其是腹部会特别明显。因此有喝酸奶的习惯，多多少少可预防便秘，对治疗缓解便秘也有一定调理功效，毒素减少了，身体自然就变轻了。

至于怎么喝酸奶才能减肥，其实没有太高级的技巧性，因为每个人的体质是不一样的，有时候喝酸奶不一定能起到减肥效果，如果能达到效果当然是好的，但也绝对不是一杯酸奶就能解决的，与个人其他生活习惯以及饮食习惯有很大的关系。一般为了避免出现肠胃负担的问题，建议是饭后半小时左右喝酸奶，空腹喝酸奶很容易因为酸性物质刺激胃，会引起各种不适。

其实喝酸奶减肥的主要原理就在于酸奶能调理肠道，可加快肠道蠕动速度，有利于预防垃圾毒素囤积在肠道内，一方面会影响健康，这一方面就会影响到减肥效果。利用酸奶或者其他的方法提高身体排毒能力至少对减肥会有推进作用，也能有效预防肥胖。不过在选购酸奶时，请一定选择原味的，千万不要选择添加了果粒或是干果类的酸奶，混合型的酸奶对减肥没什么作用，只是增加了口味的好感。

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