减肥期间喝什么奶比较好

减肥的时候虽然不能吃任何高热量的食物，但是也要补充身体正常维持健康所需要的营养元素，否则就会出现营养不良的情况，牛奶中含有的营养成分比较多，所以很多人都喜欢平时每天喝点奶来补充营养，但是到了减肥的时候就不知道哪些类型的奶是可以喝的了，那么今天就来带大家了解减肥期间喝什么奶比较好？

减肥期间可以喝的奶类之一：低脂奶

低脂奶是做过脱脂处理的，但是也没有全部脱脂，因为脱脂奶的口感比较淡，很多年轻人都不是十分的喜欢，所以这些喜欢有奶味比较浓朋友可以选择低脂奶，低脂奶的含脂肪量是全脂奶的一半，甚至都不到一半，这样喝了之后不会导致热量过多堆积，也不会影响到减肥的效果。

减肥期间可以喝的奶类之二：脱脂奶

脱脂奶是比较适合中老年减肥人群的，因为脱脂奶虽然口感比较淡，但是含脂肪的量只有0.5％，脱脂奶喝了不会使人长脂肪，而且含钙量和含蛋白质量都很高，即可以补充营养，又不用担心会发生脂肪量高的情况，而且吸收的脂肪量高的话，对中老年人来说很容易发生血脂高或者胆固醇高，所以控制脂肪量摄入是非常有必要的。

减肥期间可以喝的奶类之三：酸奶

酸奶也是减肥人群非常适合喝的，酸奶中含有多种微量元素和矿物质，也含有很高的钙，而且酸奶中还有多种肠道益生菌，这些都是活性菌，对于促进肠道蠕动和抑制脂肪吸收都很有作用，在平时多喝电脑酸奶也具有不错的减肥功效。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底减肥期间喝什么奶？希望所有需要减肥的朋友都能知道减肥期间可以喝什么样的奶，在减肥期间除了需要控制热量摄入还需要多加强其他方面的营养，要多吃含微量元素和蛋白质高的食物，这样才能预防营养不良和骨质疏松。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。