减肥晚上可以喝粥吗 减肥期间晚上可以喝什么粥呢

众所周知在减肥期间是必须要积极控制好我们的饮食的，因此很多人在减肥期间都非常关注吃一些低脂低热量的食物，尤其是晚餐期间由于晚上过后消耗低，因此在晚餐的选择上就需要更加谨慎注意了。那减肥晚上可以喝粥吗？减肥期间晚上可以喝什么粥呢？下面我们一起来详细了解一下！

减肥晚上可以喝粥吗？

说到减肥晚上可以喝粥吗这个问题，其实减肥期间晚上也是可以喝一些粥的。我们知道晚上以后机体的新陈代谢减慢，这个时候要尽量以低热量、易消化的食物为主。而很多粥例如白米粥，它的水分多、容易消化，再加上热量也不高，因此吃了以后不会出现发胖的问题，非常适合减肥期间适当喝一点粥。

那减肥期间晚上可以喝什么粥呢？

（1）杂粮粥

如果想要在减肥的晚上喝粥，是可以喝点杂粮粥的。首先杂粮粥的味道好，含有大量的粗纤维，它可以降糖、降脂、减肥、通便等一系列作用功效。除此之外粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，对排毒减肥尤其有效。

（2）红豆黑米粥

说到补气血这个问题的时候，很容易让人想到红豆。红豆的补血补气的效果的确是非常好的，而搭配黑米一起吃，也十分适合减肥，黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。

（3）银耳莲子粥

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

以上就是关于减肥晚上可以喝粥吗的相关内容介绍，毫无疑问减肥的晚上是可以喝点粥的，多喝粥能够帮助控制热量的摄入，对减肥瘦身也有一定的帮助。但是一定要注意的是单纯靠喝粥是远远不够减肥瘦身的，在控制好饮食热量摄入的同时，也需要做好积极的运动锻炼。

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